In deze workshop op 25 of 26 november leer je hoe je stress kunt herkennen en kunt verminderen. Je gaat ervaren hoe je met jouw gedachten je emoties en gedrag kan beïnvloeden. Je leert een aantal ontspanningstechnieken. En gaat ontspannen en met een leuke goodiebag naar huis.

De workshop wordt gegeven door Carla Ruben-Verplanke, erkend stress- en burn-outcoach met jarenlange ervaring in het coachen van mensen met spanningsklachten.

Voor wie?
Voor iedereen die stress ervaart en hier beter mee wil leren omgaan.

Wat kun je verwachten?
Een fijne, ongedwongen, inspirerende avond waarin theorie en praktijk samenkomen. Je krijgt natuurlijk antwoord op vragen als wat doet langdurige stress met je? Hoe herken ik de signalen? En hoe verminder ik mijn stress? Maar we gaan ook een aantal oefeningen doen zodat je het geleerde ook na de workshop nog eenvoudig kunt toepassen. We sluiten de avond af met een instant ontspanningsoefening zodat je relaxt naar huis gaat.

Resultaat:

– Je herkent stresssignalen, zodat je snel kunt ingrijpen
– Je weet wat de gevolgen zijn van langdurige stress op je lichaam
– Je hebt Inzicht in de invloed van je gedachten op je emoties en gedrag
– Je bent in staat stressverhogende gedachten te herkennen en daar beter mee om te gaan
– Je kunt een aantal manieren om stress aan te pakken (GGGG-model en instant ontspanning)
– Je kan enkele ontspanningstechnieken toepassen in de praktijk